기초대사량 늘리는 방법 10가지
기초대사량 늘리는 방법 10가지 기초대사량이 높으면 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 그런데 기초대사량은 무엇일까요? 기초대사량이란 섭취한 칼로리를 에너지로 바꾸어 태워주는 능력을 말하며 기초대사량이 높을 경우 낮은 사람보다 조금만 움직여도 에너지 소모가 많아 날씬한 몸을 유지할수 있다고 합니다. 그래서 기초대사량은 체중과 다이어트에 밀접한 관계가 있으며 남은 칼로리가 있으면 지방으로 바뀐다고 합니다. 지금부터 기초대사량을 늘리는 방법 10가지를 알아볼까합니다. 기초대사량 늘리는 방법 10가지 기초대사량 늘리는 방법 10가지 중 첫번째 - 운동 유산소 운동은 심폐기능 뿐만 아니라 몸의 혈액순환을 증가시키고 몸의 체지방을 감량시켜 기초대사량을 늘려주며 근육량이 늘어나면 기초대사량도 늘어난다고 합니다. 그러..
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2020. 5. 25. 20:02