바나나 효능 및 색깔
바나나 효능 및 색깔 오늘은 바나나 효능 및 색깔에 대해 알아보겠습니다. 요즘 바쁜 시간에 식사 대용이나 영양 간식으로 바나나를 즐겨 드시는데요. 바나나의 영양으로는 비타민 B, C, 식이섬유, 칼륨, 피리독신과 변비에 좋은 펙틴, 헤미셀룰로스 등이 풍부해 다이어트 식품으로도 뛰어납니다. 그러나 바나나를 구입하면 시간이 지날수록 색은 물론 맛도 변화는걸 알수 있습니다. 그래서 바나나 효능은 물론 색깔을 보고 언제 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 첫번째 바나나 효능 바나나를 섭취하면 근육 건강에 도움이 됩니다. 바나나는 근육이 약해지는 중장년층에게 좋으며 바나나는 프로테아제 성분이 풍부하여 근육을 구성하는 단백질 흡수에 도움을 주어 근육이 약해지는걸 예방해 준다고 합니다. 또한 바나나의 칼륨 성분은 근육 경..
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2020. 5. 16. 22:55